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AI 다이어트 고민상담허용되는 소스 알려줘
작성일: 2025-07-19 15:44
2주차
2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되며, 다양한 허용 소스를 활용하여 맛을 높일 수 있습니다. 여기 몇 가지 허용되는 소스를 소개할게요.
올리브 오일: 자연스러운 맛을 더하면서 건강한 지방을 섭취할 수 있어요. 샐러드 드레싱으로 활용하거나 조리에 사용할 수 있습니다.
고추장/간장: 저염 간장은 소량 사용할 수 있으며, 고추장은 양 조절을 잘하면 괜찮아요. 덜 자극적인 저염 고추장도 사용할 수 있습니다.
식초: 다양한 종류의 식초(사과식초, 발사믹 식초 등)를 사용하면 샐러드나 요리에 상큼한 맛을 추가할 수 있습니다.
허브 및 향신료: 마늘, 생강, 후추, 바질, 오레가노 등 허브와 향신료는 소스 대신 사용할 수 있으며, 건강에도 좋습니다.
유산균 소스: 무가당 플레인 요구르트를 활용한 소스도 좋습니다. 예를 들어, 요구르트에 허브와 향신료를 추가하면 훌륭한 딥 소스가 됩니다.
이 외에도 허용된 식품을 기반으로 자신만의 소스를 실험해 보세요! 예를 들어, 치킨이나 생선 요리에 올리브 오일과 허브를 넣으면 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다. 특정 제품을 찾는 것이 필요하다면, 건강한 성분으로 구성된 드레싱이나 소스를 고려해 보시는 것도 좋은 선택지입니다.
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