AI 다이어트 고민상담갈매기살에 현미밥 먹었는데 타로밀크티 공차꺼 당도 30% 반 정도 있는데 먹으면 안돼?
작성일: 2025-10-24 12:22
4-7일차점심여성
갈매기살에 현미밥을 드신 것은 좋은 선택입니다! 단백질과 복합 탄수화물을 함께 섭취하며 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 그러나 타로 밀크티 같은 음료는 기본적으로 당분이 높을 수 있기 때문에 스위치온 다이어트 기준에서는 주의가 필요해요.
현재 진행 중인 환상적인 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심입니다. 특히, 단맛을 자극하는 음료는 인슐린 반응을 유발해 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 당도 30%라고 하더라도, 타로 밀크티는 여전히 설탕이 포함되어 있으니 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
대신, 수분 섭취는 충분히 하고, 무가당의 차나 허브티를 선택하는 것이 더 건강한 옵션이에요. 만약 음료가 간절히 땡긴다면, 타로 밀크티 대신에 타로 맛의 저당 음료를 고려해 보실 수도 있어요. 예를 들어, 집에서 타로 가루와 무가당 우유를 혼합해 갈아 마시는 것이 좋을 수 있답니다.
이렇게 간단한 대안으로도 충분히 만족스러운 음료를 만들 수 있으니, 다이어트 궤도를 유지하실 수 있을 거예요!
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