AI 다이어트 고민상담육회 먹어도되나요?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 일반식으로 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 육회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 음식으로 스위치온 다이어트에서도 적절할 수 있습니다.

하지만 육회를 섭취할 때에는 몇 가지 주의사항이 있어요. 첫째, 신선하고 믿을 수 있는 출처에서 구입하는 것이 중요합니다. 미생물 감염의 위험을 줄이기 위해 위생적이고 안전한 식품을 선택해주세요. 둘째, 고기와 함께 야채나 다른 저탄수화물 음식(예: 닭가슴살, 두부, 채소 등)을 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요.

단, 육회를 너무 많이 섭취하면 지방 섭취가 늘어날 수 있으니, 적량을 섭취하고 다른 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그리고 육회는 단백질이 풍부하지만, 소화가 처음에는 다소 느릴 수 있으니, 너무 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋아요.

마지막으로, 육회와 함께 맛있게 먹을 수 있는 간장 소스나 고소한 참기름 등은 최대한 가볍게 사용하는 게 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 더욱 잘 지킬 수 있을 거예요!