AI 다이어트 고민상담당 있는 약 또는 영양제 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 약이나 영양제를 섭취하는 데 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하면서 체내 리듬을 조절하는 것이 핵심입니다.

당이 포함된 약이나 영양제는 주의하세요. 가능한 한 당 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이나 당분이 포함된 제품은 인슐린 저항성을 높일 수 있어 다이어트의 목표에 반할 수 있습니다.

예를 들어, 비타민 C와 같은 필수 영양소는 스위치온 다이어트의 2단계부터 섭취하는 것이 권장되며, 이 경우 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 단백질 보충제나 유산균 같은 경우도 당이 들어가지 않은, 순수한 성분의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 약이나 영양제를 복용할 때는 제품의 성분을 꼭 확인하고, 가능하면 당 성분이 없는 것을 선택하세요. 필요하다면 전문가의 상담을 통해 적절한 선택을 해야 합니다.

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