AI 다이어트 고민상담파인애플 먹어도 되니 1일차에

1일차 스위치온 다이어트에서는 식사 조절이 매우 중요합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하는 것이 권장되며, 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 파인애플은 과일 중에서도 당도가 높아 탄수화물로 분류됩니다. 따라서 1일차에 파인애플을 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 샐러드나 간식으로 허용되는 저탄수화물 채소인 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리, 오이 등)를 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 대안을 고려해보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목적에 맞춰 지방 연소 모드를 더 효과적으로 시작할 수 있습니다.

일단 기본 방침에 따라 진행한 후, 다른 단계에서 다양한 과일을 조금씩 도입할 수 있으니, 단계별로 적절하게 조절해 나가시면 좋습니다!

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