AI 다이어트 고민상담11일차 저녁으로 두번째 끼 먹으려고 하는데 숯불 닭꼬치 먹어도 돼? 메밀이랑

11일차 저녁으로 숯불 닭꼬치와 메밀을 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 닭고기는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 닭꼬치를 주문할 때 주의할 점이 있어요. 즉, 양념이나 소스는 가능한 한 최소화하는 것이 좋습니다. 감칠맛을 더하고 싶다면 소금이나 후추로 간을 맞추는 것이 이상적입니다.

메밀은 저탄수화물 식단에서 좋은 선택입니다. 메밀은 소화가 잘 되며, 다양한 영양소를 함유하고 있어서 식사의 균형을 맞추는데도 적합해요. 다만, 숯불 닭꼬치를 제한된 양으로 즐기는 것을 추천하며, 가능하다면 야채나 샐러드를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

단, 식사 후 남은 여유 시간에 대한 쏠림이 있을 수 있으니, 저녁은 적어도 4시간 전에 마무리하는 것을 명심하세요. 또한, 간헐적 단식을 지속하기 위해 가능한 14시간 공복을 유지하는 것도 중요합니다.

이와 관련해, 단백질 보충제나 저녁 대용의 단백질 쉐이크 또한 좋은 보충 옵션이 될 수 있습니다. 여러 선택지 중 하나로 고려해볼 수 있습니다!