AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 영양제 섭취 가능해?

24시간 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 가능합니다. 다만, 가급적이면 칼로리가 없는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 비타민이나 오메가3와 같은 영양제는 칼로리를 포함하지 않으므로 단식 중에도 섭취할 수 있습니다.

단식 기간에는 수분 섭취가 특히 중요하니, 물이나 허브티를 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 영양제는 체내 필수 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으며, 몸의 대사를 건강하게 유지하는 데 기여합니다.

그러나 단식 중에 특히 불편함이나 이상 반응이 나타난다면, 영양제 섭취를 일시적으로 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 각자의 몸 상태에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 개인의 상황에 맞게 조절하세요.

결론적으로, 영양제는 단식 중에도 섭취 가능하나 칼로리가 없는 제품을 선택하고, 자신에게 맞는 방법으로 진행하는 것이 가장 좋습니다.

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