AI 다이어트 고민상담점심으로 저탄수식을 먹는데 현미밥 130g이랑 연어구이를 먹는데 반절정도 먹으니 배가 불러,, 이거를 다 먹어야 되나? 아니면 남겨뒀다가 내일 먹어도 되나?

점심으로 저탄수식으로 현미밥과 연어구이를 선택하셨다면, 이는 아주 좋은 조합이에요! 하지만 배가 불러서 충분히 먹지 못하셨다면, 남겨두는 것도 괜찮습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 과식하지 않는 것이니, 더 이상 못 먹겠다면 남겨두 는 것이 좋습니다. 음식물의 잔여분은 냉장 보관하면 다음 날에도 안전하게 섭취할 수 있어요. 단, 단백질이 풍부한 연어구이는 가급적 1-2일 이내에 섭취하는 것이 맛과 영양을 고려했을 때 좋습니다.

다만, 다음 날 또 비슷한 양을 드실 경우에는 될 수 있으면 다른 식단을 섞어보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 저녁에 채소가 풍부한 샐러드나 간단한 스프와 함께 먹는다면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.

마지막으로, 만약 꾸준히 배가 부른 느낌이 드신다면, 양을 적절히 조절하는 것도 고려하시는 게 좋겠어요. 한 끼에서 너무 많은 양을 섭취하지 않도록, 적정량을 찾는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트에 도움이 되는 단백질 보충제를 고려하시는 것도 좋지만, 우선적으로는 식사량을 조절하시며 균형 있는 식사를 해보세요!

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