AI 다이어트 고민상담플레인 무가당 요거트 말고 그릭요거트는 먹으면 안되는 걸까? 된다면 시중의 그릭요거트 추천해줘

그릭 요거트는 일반적인 플레인 무가당 요거트보다 단백질 함량이 높고, 크리미한 질감이 특징이어서 간식으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 스위치온 다이어트 1-3일차에는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 그릭 요거트를 선택할 때는 필히 무가당 제품을 확인해야 합니다.

추천할 만한 일반적인 그릭 요거트 기준으로는, 당이 추가되지 않은 제품이나 성분 리스트에 인지할 수 있는 잘 아는 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 시중의 그릭 요거트 중 ‘플레인 그릭 요거트’를 찾거나, ‘그리스식 요거트’라고 마크된 제품을 고르세요. ‘무가당’ 또는 ‘낮은 당도’ 라벨이 있는 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단, 섭취 시 과식하지 않도록 유의하고, 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 더불어 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 및 단백질을 추가로 섭취할 수 있다는 점도 고려해보세요.

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