AI 다이어트 고민상담회사에서 어쩔 수 없이 소주를 한 병 먹었는데 다시 시작해야 할까?

소주를 한 병 마신 것은 다이어트 계획에서 약간의 탈선을 의미할 수 있지만, 이로 인해 전체 계획을 포기할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 꾸준함이기 때문에, 한번의 실수로 자신을 너무 채찍질할 필요는 없어요.

우선, 오늘 저녁은 몸이 알코올을 처리하는 데 집중할 수 있도록 가볍게 먹고, 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마셔 수분 부족을 예방하고, 신진대사를 도와줄 수 있도록 노력하세요.

내일부터 다시 정상적인 식단으로 돌아가고, 운동도 가벼운 유산소부터 재개하면 좋습니다. 만약 스트레스나 후회감이 드는다면, 짧은 산책이나 요가로 기분 전환을 해보세요.

그리고 다음 식사부터는 단백질과 채소를 중심으로 섭취하여 몸의 대사를 정상화시키는 데 집중하세요. 비타민 C나 오메가3 같은 영양제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이 번의 경험을 토대로, 다음에는 알코올 섭취를 최소화할 방법을 미리 계획해보는 것도 좋겠어요. 최종 목표는 건강한 몸이니, 작은 실수는 큰 영향을 주지 않습니다. 이렇게 천천히 진행해보세요!

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