AI 다이어트 고민상담커피 한잔 마셔도 될까?

1-3일차 단계에서는 인체의 탄수화물 사용 방식을 지방 연소로 전환하는 중요한 시점이에요. 이때는 커피 섭취에 대해 주의할 필요가 있습니다. 기본적으로 커피는 카페인을 포함하고 있어, 개인에 따라 불안감이나 두통 같은 금단 증상을 유발할 수 있습니다.

하지만, 커피를 마시는 것이 전혀 불가능한 것은 아니에요. 특히, 아래의 조건을 고려한다면 적당량 섭취는 가능합니다:

1. 시간대: 공복인 아침 시간에 마시는 것이 좋습니다. 단, 너무 많은 양은 피해야 해요.
2. 커피 종류: 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 블랙 커피로 마시는 것이 이상적입니다. 그러면 칼로리 섭취를 최소화할 수 있어요.
3. 개인적 상태: 카페인에 민감하다면, 차라리 허브티나 녹차 같은 대체 음료를 고려해보는 것도 좋습니다.

결론적으로, 커피 한 잔은 가볍게 마셔도 괜찮지만, 섭취량과 시간에 주의해 주세요. 가능하다면, 생리 주기와 개인의 몸 상태에 맞춰 조절해 드세요!