AI 다이어트 고민상담두유 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-27 14:47
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두유는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히, 무가당 두유는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 두유에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부하여 영양 보충에 도움이 됩니다. 다만, 가당된 두유는 당 함량이 높을 수 있으니 주의해야 합니다.
식사시간에 맞춰 두유를 간식으로 섭취하거나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아침 공복에 두유를 마시면 단백질 보충에 좋으며, 간식으로는 무가당 두유와 함께 야채를 곁들이는 것도 추천합니다.
이 외에도 두유는 요리나 스무디에 첨가하여 다양한 방식으로 활용할 수 있으니, 활용도를 높여보세요. 다만, 개인의 체질이나 알레르기 여부를 고려해 선택하는 것이 중요합니다!
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