AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 되나요?

어묵은 스위치온 다이어트에서 주의가 필요한 식품이에요. 어묵은 주로 밀가루와 전분이 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 그래서 4주차에는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문에, 어묵은 피하는 것이 좋습니다.

대신 다른 단백질 원을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 생선 또는 두부 같은 식품들이 훨씬 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 이런 식품들은 저탄수화물 식단에 잘 맞고, 건강한 단백질을 충분히 제공할 수 있어요.

물론, 어묵을 꼭 먹고 싶다면 저염, 고단백 옵션을 찾아보는 것도 괜찮겠지만, 가능하면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 가장 효과적일 것입니다. 건강한 식단을 계속 유지하면서, 다이어트 목표에 도달하시길 응원합니다!