AI 다이어트 고민상담2주차 단식때 아메리카노 마셔도 되나요?

네, 2주차 간헐적 단식 기간 동안 아메리카노는 허용됩니다! 다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

첫째, 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 체중 감량에 도움이 되는 음료일 수 있어요. 그러나 과다한 카페인 섭취는 스트레스를 유발하거나 불면증 문제를 일으킬 수 있으므로 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 한 잔 정도의 블랙 커피는 괜찮지만, 무가당으로 마시는 것이 가장 좋습니다.

둘째, 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 아메리카노 외에도 물이나 허브티 등을 함께 마시는 것이 좋아요. 이렇게 하면 탈수 방지에도 도움이 됩니다.

결론적으로, 아메리카노는 간헐적 단식 중에 괜찮은 선택이지만, 카페인 섭취량을 적절히 조절하면서 다른 음료들과 함께 다양하게 즐기는 것이 이상적입니다.