AI 다이어트 고민상담16일차 단식 끝나고 저녁으로 지코바 소금구이 먹어도 되나요?

지코바 소금구이는 맛있고 단백질이 풍부한 선택이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 간식의 성격: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 이상적입니다. 단식이 끝난 후 저녁으로 저탄수화물 단백질 밀도가 높은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 소금 섭취: 지코바 소금구이는 염분이 다소 높은 편이므로, 신체 상태에 따라 조절이 필요해요. 체중 관리가 중요하므로 소금 섭취량을 최소화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 단백질 보충: 단백질이 많은 지코바 소금구이는 좋은 단백질 출처입니다. 그러나 고기 외에도 다양한 채소와 함께 섭취하면 식사 균형을 맞추는 데 유리해요. 예를 들어, 다양한 채소를 곁들여 샐러드로 함께하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4. PMS 및 생리 주기 고려: 현재 생리 주기에 따라 energy level이 다를 수 있으므로, 기분이나 에너지가 더 필요한 경우 추가적인 단백질이나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브오일 등)을 더해 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 지코바 소금구이를 저녁으로 선택할 수 있지만, 채소를 곁들이고 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 또 다른 선택거리를 고민하신다면 가벼운 치킨 샐러드나 그릴드 야채도 고려해 보세요!