AI 다이어트 고민상담견과류 너무 맛있는데 오전에 한봉, 오후에 한 봉 먹음 안될까 20g인데 건포도랑, 초콜릿은 빼고 먹을거얌. 호두랑 아몬드랑 캐슈넛, 브라질 너트 총 10알 정도인데 한봉에

여성분이 2주차에 있고, 견과류를 오전과 오후에 각각 20g씩 드시고 싶으신 거군요! 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 좋은 간식이 될 수 있어요.

그러나 2주차에서는 주의할 점이 있어요. 견과류는 칼로리가 높고, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 하루 섭취량은 조절해야 합니다. 오전과 오후에 각각 20g씩 총 40g은 다소 과도할 수 있으니, 하루 20g으로 줄이는 것을 추천드려요. 그리고 간식으로 드실 때는 탄수화물 섭취를 극단적으로 피하는 것이 좋기 때문에, 다른 식사와의 밸런스도 고려해 주세요.

견과류를 드실 때는 최대한 소금이 없거나 가공되지 않은 순수한 형태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 건강한 오일과 함께하면 맛도 더 좋아질 거예요!

마지막으로, 견과류 외에도 다양한 단백질원을 고려해서 식단에 균형을 맞추는 것이 중요하니, 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 활용해 보세요. 건강한 다이어트에 도움을 줄 거예요!

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