AI 다이어트 고민상담무가당두유를 넣은 커피를 먹어도되나요?

무가당 두유를 넣은 커피는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 선택입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하므로, 무가당 두유는 적은 양의 탄수화물을 포함하고 있어 허용될 수 있습니다. 또한, 커피는 일반적으로 칼로리를 거의 포함하지 않으므로 문제 없이 즐기실 수 있어요.

아침 공복에 커피를 마시는 것도 괜찮지만, 커피에 포함된 카페인은 초기에는 소화 불량이나 불안감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하다면, 커피는 하루 중 늦은 아침이나 점심 시간에 마시는 것이 더 좋습니다.

무가당 두유는 단백질 보충에도 도움이 되기 때문에, 식사와 함께 또는 간식으로 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 물론, 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 나에게 맞는 것을 느껴보세요.

추가적으로, 다른 대체 음료로는 허브차나 녹차 또한 좋습니다. 이들은 수분 섭취에도 도움이 되고 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.