AI 다이어트 고민상담혹시 나 오늘 7일차인데 점심으로 물회 먹어도 돼? 육수는 안먹고 건더기만 먹을거야 소면은 조금만 먹을게

네, 7일차 점심으로 물회를 선택하는 것은 괜찮은 방향입니다. 특히 육수는 피하고 건더기 위주로 섭취하는 것은 좋습니다. 물회 안에 들어가는 재료는 보통 생선과 채소, 해조류로 구성되며, 이는 단백질과 비타민을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

하지만 소면은 탄수화물이 포함된 식품이므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 소면을 조금만 추가하는 것은 괜찮지만, 전체적으로 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되도록 주의하세요. 그래서 물회의 건더기와 함께 소면을 소량 넣는 방식은 적절할 수 있습니다.

추가로, 수분을 많이 섭취하는 것도 잊지 마세요! 그리고 물회와 함께 저염 소스나 간장을 조금 곁들이면 맛을 더할 수 있지만, 너무 많이 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

이외에도 일반식으로는 단백질과 야채를 충분히 포함하는 것이 좋으므로, 이런 식사를 통해 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 신경 써주세요. 추가로 단백질 보충제가 필요할 수도 있으니 그 부분도 확인해보시면 좋겠습니다.

그럼 멋진 점심 되시길 바랍니다!