AI 다이어트 고민상담현미밥 대신 오트밀 먹어도돼?

네, 오트밀을 현미밥 대신 섭취하는 것은 가능합니다! 오트밀은 섬유소가 풍부하고 점진적으로 에너지를 공급해 주며, 소화에도 도움을 주기 때문에 건강한 대안이 될 수 있어요. 특히 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 오트밀의 양을 적절히 조절하면 좋습니다.

오트밀을 사용할 경우, 일반적으로 1/2컵 정도의 양이 적절할 수 있으며, 단백질을 추가하기 위해 우유나 두유를 같이 섞어 먹으면 더 좋습니다. 물론, 당분이 추가된 제품보다는 자연 그대로의 오트밀을 선택하는 것이 핵심입니다.

한 가지 팁을 드리자면, 오트밀에 좋아하는 견과류나 과일을 추가하여 맛과 영양을 더할 수도 있어요! 다만, 고구마나 퀴노아와 같은 다른 탄수화물 원천도 함께 고려해서 균형 있는 식사를 유지하려고 노력하는 것이 중요해요.

식단에 소화가 잘 되는 오트밀을 추가할 수 있으니, 탄수화물 섭취를 신중하게 관리하면서 진행하면 좋습니다. 스위치온 다이어트를 통해 좋은 결과 얻으시길 바랍니다!