AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날이라 저녁으로 무탄수식 먹어야 하는데 회식이라서.. 저탄수식으로 최대한 먹어도 될까? 꼭 무탄수 해야해?

네, 회식 상황에서는 다양한 음식 옵션이 있기 때문에 저탄수식으로 최선의 선택을 하는 게 중요해요. 기본적으로 2주차에는 저녁으로 무탄수고 단백질 중심의 식사를 권장하고 있지만, 회식에서 무탄수식을 고집하기보다는 저탄수식으로 적절하게 조절하는 것이 합리적일 수 있습니다.

회식 자리에서 유용하게 선택할 수 있는 옵션들을 고려해 보세요:

1. 단백질 중심의 음식: 생선이나 닭고기, 해산물 등을 선택하세요. 소스나 마리네이드가 당분이 많지 않은지 확인하면 좋습니다.
2. 야채 안주: 회식 자리에서는 채소가 포함된 안주를 선택해 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 샐러드나 채소 스틱 안주를 챙긴다면 칼로리도 낮추고 영양도 보충할 수 있어요.
3. 소량의 탄수화물: 꼭 탄수화물 섭취를 피할 필요는 없으니, 만약 선택해야 한다면 현미밥이나 고구마와 같은 저탄수화물 대체식품을 적당히 포함하는 것도 괜찮아요.

단, 무리하게 과식하지 않고, 정해진 양을 지키는 것이 중요합니다. 이러한 방식으로 저녁 회식에서 최대한 건강한 선택을 하면서도 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

참고로, 보조제로 단백질 쉐이크를 준비해 가면 회식 후에도 필요한 단백질을 보충할 수 있어요. 이렇게 유연한 대처로 다이어트를 지속해 보세요!