AI 다이어트 고민상담바닐라크림콜드브루, 블루베리베이글에 크림치즈 먹어도 돼?

3주차에 계시다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 식사 선택을 신중하게 고려하는 것이 중요합니다.

바닐라 크림 콜드브루는 기본적으로 카페인과 당이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 3주차 동안은 지방을 효과적으로 태우기 위해 저당 식품을 우선 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로, 블랙 커피나 무가당 음료를 선택하는 것이 더 추천됩니다.

블루베리 베이글에 크림치즈는 탄수화물이 높고 첨가된 설탕이나 트랜스지방이 포함될 가능성이 크기 때문에 다이어트 식단에서는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 건강한 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 요거트와 같은 대안이 좋습니다.

이 시점에서는 허용된 식사와 간식 옵션을 활용하여, 단백질이 풍부하고 섬유질이 많은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 스낵인 단백질 바나 견과류를 고려해 보세요. 이는 건강한 지방과 단백질을 공급하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.

간단히 정리하면,

• 바닐라크림콜드브루는 피하고,
• 블루베리베이글과 크림치즈는 권장하지 않습니다.

대신 같은 시간에 다른 건강한 간식을 고려해보시는 것을 추천드립니다!