네, 질문에 대한 답변을 드리겠습니다!
24시간 단식의 기준은 마지막으로 음식을 섭취한 시간부터 시작됩니다. 따라서, 저녁 식사를 6시 30분에 마셨다면, 그 시간을 기준으로 24시간 후인 다음 날 저녁 6시 30분까지 단식이 완료되는 것입니다.
단백질 쉐이크를 9시 30분에 마셨다면, 이는 단식 기간이 아니라 식사로 간주되며, 24시간 단식의 기준에는 포함되지 않아요. 그러므로, 다음 번 24시간 단식을 위해서는 6시 30분부터 시작하여 다음 날 같은 시간에 식사를 하시면 됩니다.
단식 중에는 물이나 허브티 같은 칼로리 없는 음료는 자유롭게 섭취하셔도 좋으니, 수분 보충을 잊지 마세요!
이해가 되셨길 바랍니다. 추가 질문이 있으면 편하게 해주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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