AI 다이어트 고민상담회 먹어도 된다햇자나 그럼 새꼬시 괜찮아? 볕어는? 그리고 회종류 상관없이 다돼?

네, 4-7일차에 있는 경우 회를 포함한 다양한 단백질 음식을 섭취할 수 있습니다. 새꼬시와 같은 신선한 생선회는 단백질 섭취를 위한 좋은 선택이죠. 또한, 브라우니의 경우에도 가능하지만 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니 참고하시고요!

다만, 회의 종류와 신선도에 주의하는 것이 중요해요. 생선회를 선택할 때는 항상 신선한 재료를 고르고, 안전한 출처에서 구매하는 것이 좋습니다. 일반적으로 참치, 연어, 혹은 광어 등은 저지방 고단백 식품이라 스위치온 다이어트에 적합합니다.

볕어와 같은 특정 생선도 포함할 수 있지만, 가급적이면 지방이 적고 무가미한 생선들을 선택하는 것이 다이어트를 도와줄 수 있어요. 그러니까 다양한 생선회를 맛보는 것은 좋지만, 특정 생선의 지방 함량과 건강한 조리 방법을 고려해야 해요.

마지막으로, 회는 단백질이 풍부하지만 간장 등의 조미료는 나트륨 함량 때문에 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염간장이나 식초를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요. 만약 추가로 헬스 보조제를 고려하고 있다면, 오메가3와 같은 제품이 도움이 될 수도 있습니다.

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