AI 다이어트 고민상담술마시면 다시 1일차부터 시작해?
작성일: 2025-02-27 15:34
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스위치온 다이어트에서는 술을 절대 금기 식품으로 포함하고 있어요. 술은 인슐린 저항성을 높이고 체중 감량에 부정적인 영향을 미치기 때문에, 다이어트의 목표 달성을 어렵게 만들 수 있죠. 만약 술을 마셨다면, 다시 1일차부터 시작할 필요는 없지만, 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요.
술을 마신 후에는 수분이 부족해지기 쉽고, 체내 대사가 흐트러질 수 있기 때문에 하루 동안 충분한 수분을 섭취하고, 식단에 신경 써줘야 해요. 다음 식사에서는 더 건강한 음식을 선택하고, 운동을 통해 신진대사를 회복하는 데 집중하는 것이 좋습니다.
다음 번에는 혹시라도 술을 마실 일이 생기면, 다이어트 계획을 미리 조정해보는 것도 좋은 방법이에요. 궁극적으로 자주 술을 마시지 않는 환경을 만들려고 노력하면 더욱 효과적인 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!
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