AI 다이어트 고민상담녹차는 먹어도 될까요?

네, 녹차는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취해도 좋습니다! 녹차는 여러 가지 장점이 있는데, 특히 항산화 작용이 뛰어나고, 신진대사를 촉진하며 지방 연소를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인 함량이 있으므로 개인의 카페인 민감도에 따라 조절이 필요합니다. 만약 카페인으로 인해 불면증이나 긴장감이 느껴진다면 섭취를 조절하는 게 좋습니다. 둘째, 녹차 섭취는 식사와 간식 사이에 하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차 동안은 고단백 식사에 집중해야 하므로, 다른 허용된 간식이나 식사와 적절히 조화를 이루는 것이 좋습니다.

따라서, 공복 상태에서 적당히 녹차를 즐긴다면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 선택적으로 녹차의 카테킨 성분이 포함된 영양 보충제도 많은 분들이 활용하는 방법이니, 입맛에 맞게 시도해 보시는 것도 좋습니다!

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