AI 다이어트 고민상담저탄수화물식단해야하는데 참치 반캔이랑 먹어도 돼?

네, 24일차에 저탄수화물 식단을 유지하고 계신다면 반캔의 참치는 좋은 선택이에요. 참치는 단백질이 풍부하고 저당식품이기 때문에 근육 유지와 체중 관리를 돕는 데 매우 효과적입니다. 여기에 샐러드용 채소나 아보카도와 함께 곁들여 드시면 영양 면에서도 매우 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 참치는 염분이 높을 수 있으니, 간장 같은 간을 사용하실 때는 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 가능한 한 생리주기와 맞춰 영양소 섭취를 고려하시면 좋고요. 이 시점에서는 철분과 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

마지막으로, 간편하게 단백질 보충제를 추가하시고 싶으시다면, 고품질의 단백질 파우더를 고려해보시는 것도 좋습니다. 물론 식사를 통해 균형 잡힌 영양을 우선으로 하시라는 점을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담