AI 다이어트 고민상담저녁에 곤약 먹어도될까?

네, 2주차 진행 중이라면 저녁에 곤약을 섭취하는 것은 가능합니다! 곤약은 저칼로리 고식이섬유 식품으로, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 특히 곤약은 탄수화물 함량이 낮아 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다.

다만, 곤약을 드실 때는 다른 영양소와의 균형을 고려하는 게 중요해요. 저녁 식사는 탄수화물이 포함되지 않는 단백질 식단으로 구성하는 단계이니, 곤약과 함께 단백질이 풍부한 식품인 닭가슴살, 두부, 생선 등을 함께 섭취하는 것이 추천됩니다. 또한, 곤약만 드실 경우 단백질 섭취량이 부족할 수 있으니, 가급적 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 저녁에 곤약을 먹는 것은 괜찮지만, 단백질과 조화를 이루는 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요! 궁금한 점이 더 있으면 계속 질문해 주세요!

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