AI 다이어트 고민상담국에 새우젓 넣어도돼?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식단을 조정하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 새우젓은 짠맛을 내는 조미료이기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.

새우젓 섭취 관련 정보:

1. 짠맛: 새우젓은 염분이 많아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 따라서 이 단계에서는 최소한의 양으로 사용하시는 것이 좋습니다.
2. 식사 패턴: 점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하셨다면, 새우젓을 곁들여도 괜찮지만, 가능하면 저염식을 고려해보시는 게 좋습니다.
3. 대신할 수 있는 재료: 만약 새우젓을 사용하고 싶지 않으시다면, 저염 간장이나 다른 허브와 양념을 이용해 풍미를 더할 수도 있습니다.

대체로 간을 맞추고 싶다면, 새우젓을 자주 사용하기보다는 소량만 사용하는 것을 권장합니다. 기본적으로 허용된 식품을 적극적으로 활용하면서 조리해 보세요!