AI 다이어트 고민상담밤에 음료 마실거면 0칼로리면 괜찮아? 제로콜라나 제로이온음료 제로아이스티 같은거
작성일: 2025-11-12 22:25
1-3일차
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 시기에는 특히 체중 감량과 지방 대사 전환이 중요한 단계입니다. 그러므로 음료 선택이 중요합니다.
제로칼로리 음료를 선택하는 것은 일반적으로 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 도움이 될 수 있지만, 주의해야 할 점이 있습니다. 예를 들어, 제로콜라나 제로아이언 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있는데, 이는 개인에 따라 식욕을 자극할 수 있습니다. 특히 이 시기엔 섭취해야 할 식단이 정해져 있으니, 이러한 음료가 때때로 허기짐을 유발할 수 있습니다.
따라서 가급적이면 물이나 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 자연적인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하면서도 추가적인 자극 없이 바디의 대사 기능을 돕는 데 유리합니다.
혹시 기분 전환을 원하신다면, 간헐적으로 제로칼로리 음료를 선택할 수 있지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 게 좋습니다. 다양한 옵션 중 하나로 간주하시고, 건강한 수분 섭취를 이어가시는 것이 좋겠어요!
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