두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에서 허용되는 영양가 높은 식품 중 하나예요. 간장과 올리브오일을 추가해서 먹는 것도 가능합니다!
다만, 간장을 사용할 때는 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 간장의 나트륨 함량이 높아 짭짤하게 느껴질 수 있기 때문에, 적당량을 조절하는 것이 필요해요.
올리브오일을 추가하는 것은 건강한 지방을 섭취하는 좋은 방법이에요. 하지만 1-3일차 단계에서는 가능한 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다는 점을 기억하세요. 올리브오일은 샐러드 드레싱 크기로 소량 사용하는 것이 좋답니다.
그러니, 두부와 간장&올리브오일의 조합을 가볍게 즐겨보세요! 또한, 다이어트 진행 상황에 맞춰 식단을 즐기는 것이 중요하니, 자신에게 맞는 양을 찾아보길 추천합니다.
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