AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 넣어도돼?
작성일: 2025-11-02 14:47
4-7일차저녁남성
네, 그릭요거트에 알룰로스를 넣어 드시는 것은 가능합니다! 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당을 상승시키지 않으므로, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 적합합니다. 특히 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 들어 있어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
하지만 미리 체크해야 할 것은 적정량입니다. 알룰로스도 과다 섭취 시에는 위장에 부담을 줄 수 있으니, 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1~2 스푼 정도면 충분할 것 같아요.
또한, 다른 허용 식품인 견과류나 신선한 과일을 추가하면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다. 그릭요거트에 알룰로스를 넣어 건강한 디저트를 만들어 보세요! 😊
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