AI 다이어트 고민상담7일차인데 이제 점심, 저녁을 단쉐말고 다른 거 먹는데 단쉐 간식 안먹어도 되?
작성일: 2025-11-12 12:34
7일차에 도달하셨군요! 현재 단계에서는 점심과 저녁을 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 중요합니다. 그러니까 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 일반식을 섭취하고, 저녁도 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것이 적절해요.
단백질 쉐이크(단쉐)는 초기 단계에서 중요한 역할을 하며, 특히 단백질 섭취량을 보충하고 체중 조절에 도움을 줍니다. 만약 단쉐 간식을 생략하고 싶다면, 다른 고단백 간식(예: 삶은 계란, 두부, 견과류 등)을 선택하면 좋습니다.
식사는 물론 중요하지만, 간식 또한 영양 밸런스를 유지하는 데 기여할 수 있으니, 가능하면 단쉐 대신 다른 건강한 옵션을 고려해보세요. 단쉐 제품도 다양한 선택지가 있어 관리하기 쉬운 장점이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다!
식단 관리 잘하시고, 기분 좋게 계속 진행하시길 바랍니다! 필요한 정보가 더 있으면 언제든지 물어보세요.
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