AI 다이어트 고민상담소금에 구운 새우 먹어도 돼? 대하구이!

3주차에 계신 여성분이시군요! 대하구이에 대해 말씀드릴게요.

소금에 구운 새우는 일반적으로 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 조리 시 소금 섭취를 주의해야 합니다. 3주차에서는 저염식을 권장하므로, 가능한 한 소금 사용을 줄이는 것이 좋아요. 대하구이가 많은 소금을 사용하지 않고 구워진 것이면 괜찮겠지만, 소금이나 양념이 많이 들어간 제품이라면 피하는 것이 좋습니다.

대신 새우를 간장이나 다른 저염 양념으로 간단히 조리하거나, 허브나 레몬즙 등으로 맛을 내는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 추가로, 섭취량도 신경 쓰셔야 합니다. 너무 많이 먹기보다는 적당량을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋겠어요.

몸이 원하는 것에 귀 기울여 주시고, 대하구이를 정말 먹고 싶으시다면 가끔씩 적절한 양으로 즐기는 것도 좋습니다! 다만, 항상 건강한 식사를 기본으로 하고, 필요하다면 영양제나 단백질 보충제를 보조제로 사용하는 것도 고려해 보세요.

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