AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 비타민c 먹어도 돼? 탄수화물 3g짜리

24시간 단식 중 비타민 C를 섭취해도 됩니다. 비타민 C는 칼로리가 거의 없고, 3g의 탄수화물도 단식 중에 크게 영향을 주지 않기 때문에 문제 없이 복용할 수 있어요.

단식 상태에서는 수분과 전해질 균형이 더욱 중요하기 때문에 비타민 C 같은 항산화제를 보충하면 신체에 유익할 수 있습니다. 그러나 기능성 제품이 아닌지, 재료를 한 번 더 확인하는 것도 좋습니다.

참고로, 단식 중에 허용되는 무가당 차나 물 등을 통해 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이런 간단한 규칙들이 단식의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

해소할 수 있는 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!