AI 다이어트 고민상담아몬드밀크 먹어도댐?

네, 아몬드밀크는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 고려해야 해요.

1. 무가당 아몬드밀크 선택: 가당 제품보다는 무가당 아몬드밀크를 선택하는 것이 좋습니다. 가당 제품은 설탕이 포함되어 있어 혈당을 높일 수 있기 때문입니다.

2. 영양소 보충: 아몬드밀크는 칼슘과 비타민 E가 풍부하지만, 단백질 함량이 낮기 때문에 점심 식사 시 충분한 단백질(닭고기, 두부, 생선 등)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

3. 적당한 섭취량: 하루에 아몬드밀크를 마시는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피해야 해요. 대체 음료로는 무가당 두유나 일반 물도 좋습니다.

아몬드밀크는 건강한 지방과 영양소를 포함하고 있어, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 다양한 음료를 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니 여러 가지 선택지를 고려해보세요.