AI 다이어트 고민상담단식이 9일부터에요 10일부터인가요? 스케쥴표마다 달라서

스위치온 다이어트에서 단식 일정은 개인의 다이어트 진행 상황과 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 단식은 각 주차의 특정 일정을 따르는데, 기본적으로 9일부터 10일까지의 단식을 고려하고 계시는 것 같군요.

단식의 시작일은 주로 식사가 끝난 후 공복 시간이 얼마나 지속되는지에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 저녁 식사를 한 시간으로부터 14시간 공복을 유지하는 것이 핵심입니다. 따라서 만약 9일 저녁에 식사를 마치셨다면 10일 정오까지 단식이 이어질 수 있습니다.

스케줄표에 따라 다르게 설정되어 있을 수 있으므로, 가장 중요하게는 자신의 몸과 현재 다이어트 진행 상황에 맞추어 조정하는 것이 좋습니다. 스케줄에 맞춰 진행하는 것이 중요한 만큼, 혼란스러울 경우 일정 전체를 다시 검토해보는 것도 좋은 방법입니다.

각 단계별 단식 일정을 잘 확인하셔서, 자신에게 가장 적합한 방법으로 진행해 보세요. 준비가 잘 되셨다면, 몸에 긍정적인 변화가 있을 것입니다! 추가로 궁금하신 사항이 있다면 언제든지 물어보세요.