AI 다이어트 고민상담더 단백질 과자 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 합니다.

단백질 과자를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다:

1. 성분 확인: 과자가 설탕이나 단순탄수화물이 많은 경우, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 성분표에서 첨가물과 당 함량을 확인하세요.

2. 량 조절: 단백질 과자를 간식으로 먹을 경우, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 되도록 한 번에 소량으로 섭취하고, 다른 허용 간식과 균형을 잡아주세요.

3. 단백질 쉐이크와의 조화: 현재 단백질 쉐이크를 섭취하고 있다면, 과자의 단백질 총량이 너무 많아지지 않도록 주의해야 합니다. 하루 섭취하는 단백질 총량을 고려해 계획하세요.

혹시 추가로 추천할 수 있는 제품이 궁금하시다면, 저당분 함량이 낮고 우량한 성분을 가진 단백질 바나 과자를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자체적인 건강한 식단을 우선으로 두고 보완하는 것이 가장 이상적입니다.

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