AI 다이어트 고민상담궁채 먹어도될까?? 야식너무 먹고싶어

2주차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중 야식에 대한 고민이시군요! 궁채는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부한 채소로, 다이어트에 적합한 식품이랍니다. 궁채를 샐러드로 먹거나 살짝 데쳐서 드시면 좋은 선택이 될 수 있어요.

하지만 야식은 식사 시간 이후에는 탄수화물 섭취를 피하고 단백질과 채소 위주로 드는 것이 좋습니다. 궁채를 간단하게 찜이나 무침으로 요리하면, 야식으로도 좋은 대안이 될 거예요. 또, 궁채와 함께 단백질 보충도 고려해보세요—예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 것과 궁합이 잘 맞습니다.

혹시 더 배고프신 경우에는 저칼로리의 다른 채소를 곁들여서 드시면 좋고, 수분 섭취도 잊지 마세요! 다이어트 도중 야식이 너무 급한 마음이 드실 수 있지만, 건강한 식단으로 잘 관리하실 수 있을 거예요. 또한, 필요한 경우에는 안전하게 사용할 수 있는 프로틴 바 같은 간식을 하나 선택하는 것도 좋습니다. 그래도 궁채는 정말 좋은 선택이에요!