AI 다이어트 고민상담진미채 먹어도 되나요?

진미채는 일반적으로 탄수화물과 당분이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 제한하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 연소를 촉진하기 위해 단백질과 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

그러므로 진미채 대신 허용되는 간식으로는 무가당 플레인 요구르트, 두부, 녹황색 채소 등을 추천합니다. 이렇게 허용된 식품을 식사에 포함시키면 영양을 보충하면서도 다이어트 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다.

만약 진미채를 꼭 드시고 싶다면, 소량으로 제한하는 방법을 고려해보세요. 탄수화물과 염분 섭취를 조절하는 데 유의해야 합니다. 대신 나중 단계에서 간헐적 단식을 도입했을 때, 조금 더 다양한 식사를 시도할 기회를 가질 수 있습니다.

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