2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되는 단계로, 사과와 같은 과일은 탄수화물이 포함되어 있어 섭취에 주의가 필요합니다. 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 당분도 다소 포함되어 있기 때문에 탄수화물 제한을 고려해야 합니다.
일반적으로 과일은 조금씩 적절하게 섭취할 수 있지만, 지금 단계에서는 사과를 포함한 과일은 피하는 것이 더 좋습니다. 대신, 양배추 같은 저탄수화물 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택할 수 있습니다.
단, 만약 사과를 꼭 먹고 싶다면, 매우 소량으로 제한하여 섭취(이미지예: 몇 조각)하는 것을 고려해도 좋습니다. 또한, 상황에 따라 견과류와 같은 간식으로 제공할 수 있습니다.
최대한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋기 때문에, 식사를 조절하며 건강하게 진행하시길 추천드립니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍