AI 다이어트 고민상담단식 시간은 식사 시작 시간이 기준이야? 식사가 끝난 시간이 기준이야? 예를들어 24시간 단식 전 17시에 식사 시작하여 17시 30분에 식사가 끝났다면 다음날 몇시에 먹어야해?

단식 시간을 계산할 때는 식사 시작 시간을 기준으로 합니다. 즉, 24시간 단식의 경우, 만약 17시에 식사를 시작했다면 24시간 후인 다음 날 17시에 다음 식사를 시작하는 것이 맞습니다. 예를 들어, 17시 30분에 식사가 끝났다면, 단식이 시작된 시점은 17시이고, 다음 날 17시에 다시 식사를 할 수 있게 되는 것입니다.

단식 시간은 공복 상태를 얼마나 유지하느냐에 따라 달라지기 때문에, 식사가 시작되었던 순간부터 단식이 시작된다고 기억하는 것이 중요합니다. 그래서 다음 날 17시에 다시 식사를 하는 것으로 계획하면 됩니다.

추가로, 단식 중에는 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료는 자유롭게 섭취할 수 있으니 참고해 주세요. 다이어트 과정에서 필요한 영양 보충제를 적절히 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.