AI 다이어트 고민상담참기름 먹어도돼????

2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 참기름을 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 참기름은 건강한 지방을 제공하며, 식사에 풍미를 더해줄 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 낭비하지 않도록 적당량을 사용해야 하며, 주의할 점은 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 2주차에 들어서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 참기름은 샐러드 드레싱으로 활용하거나, 채소를 볶을 때 소량 사용하는 것이 효과적입니다.

추가적으로, 오메가3와 같은 건강한 지방을 보충할 수 있는 다른 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 견과류나 아보카도와 같은 식품도 건강한 지방 섭취에 좋은 선택이 될 수 있어요.

따라서, 참기름을 적당히 활용하면서 영양소 균형을 맞추는 것이 중요하니, 참고해 주세요!