AI 다이어트 고민상담2일차 탄수화물 50미만이면 문제없는거지?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 유지하는 것은 문제 없습니다. 이 단계에서는 몸이 지방 대사 모드로 전환되는 것을 목표로 하므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.

중요한 점은 적절한 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이에요. 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부 등을 통해 필요한 영양소를 확보하세요. 이런 식단은 포만감을 유지하며 체중 감량에 도움을 줄 거예요.

또한, 배고픔을 느끼지 않도록 건강한 간식들을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 허용되는 식품에서 다양한 조합을 시도해보면 좋겠어요. 필요할 경우, 운동을 병행하며 신체를 잘 움직여 주시는 것도 추천합니다.

상품에 대해 말씀드리자면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으니 고려해보세요! 하지만 무엇보다도 건강한 식단이 우선임을 잊지 마세요.