AI 다이어트 고민상담육회 언제부터 먹어도돼?

육회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식이 아니기 때문에, 기본적으로 다이어트 중에는 드시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 육회는 고단백 음식이지만, 생고기이기 때문에 식중독 위험이 있고, 특히 잘 익지 않은 고기는 안전하지 않을 수 있습니다.

또한, 스위치온 다이어트는 특정 주차(1~4주차)와 단계별로 허용되어야 할 식품군이 정해져 있습니다. 육회의 경우, 일반적으로 저지방, 저탄수화물 단백질을 우선적으로 선택해야 하므로, 대체로 단백질 쉐이크나 조리된 육류(예: 삶은 고기, 구운 생선 등)를 추천드려요.

다이어트를 완료하고 유지기에 접어든 후에는 육회를 드실 수 있지만, 이 경우 주의가 필요합니다. 즉, 유기농 인증을 받은 고기나 신선한 고기를 사용하는 것이 중요하고, 위생적인 조리로 인해 안전한 방법으로 섭취해야 합니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 육회를 자제하고, 다른 허용 식품으로 대체하는 것이 바람직합니다. 필요할 경우, 신뢰할 수 있는 단백질 보충제로 대체하시면 좋겠어요!