AI 다이어트 고민상담더단백 쉐이크 먹어도 되요?

네, 더단백 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 1-3일차 동안은 주로 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이에요. 특히 고단백 쉐이크는 식사 대신 또는 간식으로 활용할 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에 맞게 하루 4번 섭취를 목표로 하세요. 단백질 쉐이크를 섭취하는 동안, 가능한 한 물이나 무가당 두유와 함께 드시는 것이 좋습니다.

또한, 제품을 선택할 때는 첨가물과 당 함량을 잘 확인하세요. 고단백이며, 설탕이 적은 제품을 선택하면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, '더단백' 제품군 중에서도 첨가물이 최소화된 제품이 있을 수 있으니, 성분을 체크하면서 선택하는 것이 좋겠어요.

이 시기에는 탄수화물 섭취가 제한되기 때문에, 배고픔을 느낄 때는 허용된 채소나 두부 등으로 보완하시면 좋습니다. 전체적으로 균형 잡힌 식단을 지키면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!