AI 다이어트 고민상담4~7일차에 쌈장 먹어도 돼? 양배추 쪄서 쌈싸먹으려고 하는데

네, 4~7일차에는 쌈장을 소량 사용하면 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 쌈장은 일반적으로 소금이나 조미료가 포함되어 있으므로, 낮은 나트륨 함량의 저염 쌈장을 선택하는 것이 좋습니다.

양배추를 찌고 그 위에 쌈장을 찍어 먹는 것은 좋은 아이디어예요! 양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 여기서는 쌈장 외에도 간장이나 마늘, 고추, 식초 등을 활용해 드레싱을 만들면 더 맛있게 드실 수 있을 것 같아요.

쌈장 대신 직접 만든 저염 쌈장을 생각해보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 두부를 갈아서 고추장이나 된장을 조금 섞고, 채소를 넣어 섞으면 건강하면서도 맛있는 저염 쌈장이 될 수 있어요. 이런 방식으로 선택지를 다양하게 해보세요!

스위치온 다이어트 단계에서는 평소에 비해 소금 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 쌈장 사용 시 양에 신경 써주세요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!

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