AI 다이어트 고민상담우둔살 육사시미 저녁으로 먹어도 돼?

네, 우둔살 육사시미를 저녁으로 먹는 것은 가능합니다! 다만, 2주차에 해당하는 현재 단계에서는 무탄수화물 단백질 식사가 권장되므로, 우둔살을 저녁으로 먹는 것이 좋은 선택입니다.

하지만 이때 주의할 점은 고기와 함께 저염간장이나 와사비 같은 소스는 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 혹시 더 채소를 곁들일 수 있다면, 샐러드나 해조류(미역, 다시마 등)와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이로 인해 영양소를 보다 풍부하게 보충할 수 있어요!

또한, 저녁은 취침 4시간 이전에 섭취하는 것이 중요하니, 그 점도 기억해 두세요. 간혹 육사시미를 먹을 때 양념이 있는 경우가 있으니, 포함된 재료를 확인하고 최대한 자연 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

이 외에도 고단백 및 저탄수화물 식단을 유지하며 필요한 경우 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요!