AI 다이어트 고민상담12일차 점심으로 소갈비 먹으러 왔는데 양념 소왕갈비랑 소갈비 먹어도돼?

좋은 질문이에요! 현재 2주차에 계신 중이므로, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있죠. 점심으로 소갈비를 선택하신 것은 단백질을 보충하기에 좋은 선택인데, 양념 소왕갈비에 관해서는 주의가 필요합니다.

일반적으로 양념 소갈비는 설탕이나 다른 단순 탄수화물이 포함된 양념이 들어가 있어 금기 식품으로 분류될 수 있습니다. 이런 메뉴는 체지방 증가를 촉진할 수 있으니 조심하는 게 좋아요. 본래 식사에서 피해야 할 설탕과 정제 탄수화물에 해당하죠.

대신, 소갈비를 드신다면 양념이 없는 자연 그대로의 소갈비를 선택하는 것이 더 나아요. 소갈비는 단백질과 필수 지방산을 제공하기 때문에, 바른 양과 조리 방법으로 섭취한다면 건강에도 좋습니다.

또한, 함께 채소를 추가로 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 데친 브로콜리나 채소 샐러드를 곁들이면 좋겠죠. 이렇게 하면 영양소의 흡수도 높이고 포만감도 유지할 수 있어요!

마지막으로, 만약 양념 소갈비를 드시고 싶다면, 양념을 최소화하거나 자주 먹지 않도록 주의해야 합니다. 건강한 선택이 되길 바라며 맛있게 드세요!