AI 다이어트 고민상담단식하는 날에 영양제 섭취 괜찮나요?

네, 단식하는 날에도 영양제를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 영양제를 통해 필요한 필수 영양소를 보충할 수 있으며, 특히 단식 동안에는 몸이 필요한 영양소가 부족해질 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

2주차에서는 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있으므로, 비타민C, 오메가3, CoQ10과 같은 보충제를 섭취하면 좋습니다. 특히, 체내에서의 산화 스트레스를 줄이고 효율적인 신진대사를 돕는 데 기여할 수 있습니다.

단식 중에는 다량의 수분 섭취도 중요하므로, 영양제를 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 카페인이 포함된 제품은 피하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋으며, 복합비타민이나 유산균도 고려할 수 있습니다.

이 외에도 개인의 필요에 따라 맞춤형 영양제를 선택해 보시는 것도 좋습니다. 다만, 특정 제품에 대한 고민이 있을 경우 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 단식 동안에도 필요한 영양소를 유지하며 건강하게 의도한 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

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