AI 다이어트 고민상담그냥 저녁에 단백질 쉐이크만 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-02 18:50
2주차
2주차에는 저녁 식사에 대한 선택이 중요합니다. 단백질 쉐이크만으로 저녁을 해결할 수는 있지만, 이는 다소 불균형한 식사가 될 수 있습니다. 저녁에는 단백질 쉐이크와 함께 적절한 양의 저탄수화물 식단을 포함하는 것이 권장됩니다.
예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 한 잔 섭취하면서도, 간단한 채소나 삶은 닭고기 등을 추가하면 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능합니다. 이렇게 하면 단백질을 보충할 뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 함께 챙길 수 있어요.
단백질 쉐이크는 빠르고 간편한 선택이지만, 가능하다면 다양한 식재료를 활용해 건강한 저녁을 만들도록 해보세요. 필요한 경우, 저녁식사 시간에 단백질 보충제가 포함된 간단한 레시피를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
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